Zbawienny wpływ morsowania na zdrowie

Świadomość o aktywnym oraz zdrowym trybie życie zrzesza coraz większe grono wielbicieli morsowania. Forma zimnej kąpieli w wodzie jeziora ma charakter grupowy. Praktykowana jest od jesieni do wczesnej wiosny. Najprzyjemniejsza kąpiel według zwolenników morsowania odbywa się zimową porą.

Wówczas gdy temperatury powietrza wskazują minusowe cyfry, woda w jeziorze jest jednak znacznie cieplejsza. Kąpiel zimą w przeręblu jeziora jest nie lada wyzwaniem. Mimo to zyskuje coraz więcej zwolenników. Morsowanie za pierwszym razem może być trudną próbą wytrzymałości. Aby pokonać własne uprzedzenia i słabości należy właściwie i odpowiednio się przygotować.

Morsowanie – zbawienny wpływ na organizm

Pozytywny wpływ lodowatych kąpieli na organizm jest przeogromny. Umożliwia hartowanie organizmu oraz wzmocnienie odporności. Przed pierwszą zimną kąpielą w jeziorze należy skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć opinii na temat stanu zdrowia oraz przeciwwskazań do morsowania. Osoby, które już kolejny sezon korzystają z uroków lodowatej wody w jeziorze, posiadają większą odporność na wszelkiego rodzaju infekcje. Rozważne korzystanie z morsowania zaleca się wszystkim bez względu na wiek i płeć. Kąpiele w lodowatej wodzie przyśpieszają pracę serca, co powoduje lepsze ukrwienie tkanek. Dzięki temu nadmiar tkanki tłuszczowej ulega szybszemu spalaniu. Tym samym poprawia się wygląd i koloryt skóry. W efekcie ciało staje się bardziej ujędrnione i pozbawione cellulitu.

Morsowanie działa podobnie jak komora hiperbaryczna i wpływa korzystnie na bolące stawy. Ponadto regularne kąpiele w zimnym jeziorze pozytywnie działają na złagodzenie chorób alergicznych i dermatologicznych. Morsowanie fenomenalnie poprawia nastroju, po wyjściu z wody organizm odczuwa przyjemny i błogi relaks. Najistotniejszym aspektem morsowania jest pokonanie własnych słabości i przywrócenie wiary w swoje możliwości.

Właściwe przygotowanie się do morsowania w jeziorze

Przed pierwszym wejściem do lodowatej wody w jeziorze, należy kilkakrotnie skorzystać w domu z zimnego prysznica o temperaturze wody około 10 stopni Celsjusza. Najważniejszą zasadą przed przystąpieniem do morsowania, jak i po jest zakaz spożywania alkoholu. Ponadto, aby zniwelować ryzyko wystąpienia szoku termicznego, należy przed zanurzeniem się w zimnej wodzie, wykonać porządną rozgrzewkę, jak przed treningiem. Mogą to być intensywne przysiady, skłony bądź dynamiczne bieganie nad brzegiem jeziora.

Istotą morsowania jest również przygotowanie odpowiedniego stroju. Części ciała, które są bardzo wrażliwe na niskie temperatury, wymagają odpowiedniego ubrania. Warto zabezpieczyć dłonie i głowę, ponieważ przez te części ciała pozbywamy się ciepła, dlatego też rękawiczki oraz czapka są obowiązkowe, a także buty neoprenowe lub chociaż klapki.

Czas pierwszego zanurzenia w lodowatej wodzie w jeziorze nie powinien trwać dłużej niż jedna minuta i tylko raz w tygodniu. W trakcie powolnego zanurzania się w wodzie należy jednocześnie nabierać powietrza i napinać mięśnie. Czas kąpieli powinien być dobrany indywidualnie. Niektórym udaje się wytrzymać nawet kilkanaście minut. Jednak nade wszystko trzeba zachować zdrowy rozsądek. W przypadku kąpieli zimową porą w przeręblu jeziorka należy mieć szczególne baczenie na grubość lodu i złe warunki atmosferyczne. Po wyjściu z wody należy mieć zawsze przygotowany ręcznik i odzież na przebranie oraz termos z gorącą herbatą. Niezwłocznie należy zdjąć z siebie mokre ubranie. Dzięki temu unikniemy przeziębienia, a odczujemy komfort i przyjemny relaks.

Autor artykułu Współautorem publikacji jest hotel Grand Chotowa – Resort SPA stworzony do wypoczynku, usług dla biznesu oraz wesel.