Zdrowy lunchbox do pracy – Czy warto?

W pracy spędzamy znacząca część dnia, warto więc zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie podczas tego czasu. Jednym z najprostszych rozwiązań jest zadbanie, aby nasz organizm otrzymywał niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki.

Naukowo udowodnione zostało, że warto w ciągu dnia zjadać kilka posiłków, co ma sprawiać, że czujemy się naładowani energią do działania bez względu na godzinę. Ważne jest aby pamiętać o wielkości porcji, aby uniknąć uczucia ciężkości. Wszystkim, którzy nie mają czasu przyda się przejrzenie ofert na lokalnym rynku. Przykładem firmy która zajmuje się dietą pudełkową jest Rukola – catering dietetyczny z dostawą.

Jak odżywiamy się w pracy?

Często sięgamy po wszechobecne fast foody, jednak ich jakość w większości pozostawia wiele do życzenia. Jeśli w okolicy biura nie mamy możliwości zakupienia dań na wynos, często kolejnym krokiem są automaty, gdzie królują batoniki i inne słodkości. Warto zastanowić się jaki wpływ na nasz organizm ma śmieciowe jedzenie. Pracując 8 godzin w pozycji siedzącej, ostatnie czego nam brakuje to niszczenie swojego organizmu złym doborem jedzenia. Jedzenie tego typu posiłków nie przynosi nam wszystkich niezbędnych mikroelementów i składników potrzebnych do funkcjonowania w ciągu całego dnia. Objawia się to brakiem koncentracji, ospałością czy zmęczeniem.

Świetnym sposobem na poradzenie sobie z problem, co zjeść w pracy okazują się lunchboxy. Można skorzystać z oferty firm zajmujących się cateringiem dietetycznym takich jak smaczne-pudło. Innym z rozwiązań jest przygotowywanie posiłku w domu i zabranie go do pracy. Wszystko zależne jest czasu, jaki jesteśmy w stanie poświęcić. Wyszukanie produktów potrzebnych do przygotowania dań czy znalezienie odpowiedniego przepisu to nie łatwe zadanie dla początkujących. Sam proces gotowania, jak i późniejszego sprzątania jest równie pracochłonny.

Kim są osoby korzystające z lunchboxów?

Według badań najczęściej korzystającą grupą czy to z gotowych, czy własnej produkcji lunchboxów są kobiety. Panie w wieku pomiędzy 20 – 40 lat przeważnie wykonujące pracę biurową. Można zauważyć, że co roku rośnie ilość mężczyzn, którzy zwracają uwagę, na to, co jedzą. Początkowo moda na lunchboxy rozwijała się w dużych miastach czy aglomeracjach, jednak wraz ze wzrostem popularności trafiła do mniejszych miejscowości.

Co może znajdować się w lunchboxach? Wasze ulubione dania

W zależności od naszych preferencji kulinarnych dania mogą się ogromnie różnić. Ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia. Osoby o mniejszych zdolnościach kulinarnych często decydują się na stworzenie zdrowych kanapek. Wykorzystując pełnoziarnisty chleb, zdrowe i świeże dodatki można stworzyć danie, które będzie nie tylko smaczne, ale również będzie świetnie wyglądało.

Kolejnymi popularnymi daniami są wszelkiego rodzaju sałatki. W zależności od sezonu czy dostępności warzyw możemy zapełnić nasze pudełka cała paleta kolorów. Jako dodatek często wykorzystuje się np. grillowaną pierś z kurczaka, czy wędzonego łososia. Są to produkty posiadające duża ilość białka. Jeśli jesteśmy na diecie wegetariańskiej, warto skorzystać z zamienników, mogą być nimi np. warzywa strączkowe. Dla osób posiadających możliwość podgrzania sobie posiłku w pokoju socjalnym. Istnieje cała gama dań, które najlepiej smakują na ciepło.

Potrawy z makaronem są jednymi, które najczęściej się wymienia. Przepisy na dania, które możemy przygotować i zabrać ze sobą do pracy możemy znaleźć zarówno w internecie, jak i dzięki znajomym. Warto pamiętać o tym, aby dopasować kaloryczność dań do potrzeb naszego organizmu oraz żeby ich skład był bogaty we wszystkie niezbędne elementy.

Nasza opinia

Z pewnością zmiana naszych przyzwyczajeń żywieniowych z fast foodów na zdrowe produkty będzie miała ogromny wpływ na organizm. Polepszenie się naszej koncentracji, brak uczucia zmęczenia to efekty, które już po kilku dniach odczujemy. Dzięki tysiącom przepisów dostępnych w internecie nie grozi nam monotonia posiłków. Dla osób, które nie mają czasu bądź umiejętności kulinarnych, polecamy skorzystać z usług firm cateringowych. Jesteśmy przekonani, że moda na lunchboxy będzie trwała przez wiele najbliższych lat.

(kam.seo.)