Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?

Dorosłe osoby na przeziębienie zapadają średnio 2-3 razy w roku. Natomiast dzieci są narażone na stany podgorączkowe, bóle gardła i katar aż 10 razy w roku. Zazwyczaj chorujemy zimą. Jesteśmy wtedy narażeni na działanie ponad 200 wirusów. Są jednak sposoby na to, aby zapobiec zimowemu przeziębieniu.

Ból gardła, kaszel, katar, osłabienie, bóle głowy i mięśni, gorączka – to typowe objawy przeziębienia. Zazwyczaj wirus przeziębienia atakuje nas powoli. Jeżeli zobaczymy jego pierwsze objawy, takie jak ból gardła, możemy od razu zareagować. Możemy rozpocząć stosowanie preparatów, takich jak tabletki do ssania na gardło, które mogą Państwo znaleźć na stronie tantumverde.pl. Są to środki, które niwelują bóle gardła, łagodzą podrażnienia błon śluzowych i sprawiają, że odczuwamy wyraźną ulgę. Dostępnych jest wiele form stosowania preparatów tego typu np. tabletki do ssania o różnych smakach. W związku z tym, każdy na pewno znajdzie coś dla siebie.

Możemy jednak zwiększyć swoja odporność i zapobiec w ogóle pojawieniu się przeziębienia stosując się do kilku zasada:

• nie należy wychodzić z domu bez śniadania oraz stosować dietę bogatą w witaminy i minerały – dzięki temu, że w diecie znajdzie się dużo owoców i warzyw, stale można będzie uzupełniać braki składników odżywczych, na jakie narażony jest nasz organizm. Najlepiej, jeżeli w ciągu dnia będziemy przyjmowali 4-5 posiłków,
• warto również unikać używek, typu papierosy. Dym papierosowy i nikotyna wyniszcza nasz organizm. Powoduje podrażnienia w obrębie błon śluzowych gardła,
• warto się ruszać – najlepiej korzystać z prostych ćwiczeń gimnastycznych, które będą w stanie wzmocnić nasz organizm i poprawić kondycję naszego ciała,
• unikaj kontaktu z osobami przeziębionymi i chorymi – są one źródłem bakterii,
• hartuj organizm – raz dziennie bierz na przemian ciepły i gorący prysznic. Warto również chodzić boso po nierównej powierzchni,
• ubieraj się na cebulkę – zimą noś czapkę, rękawiczki i szalik. Zadbaj o to, aby po wejściu do budynku móc ściągnąć ubrania, które na zewnątrz zapewniły nam ciepło. W środku pomieszczeń noś rzeczy przystosowane do panującej tam temperatury.