Jak skutecznie rozciągać mięśnie? Wskazówki i zestaw ćwiczeń wideo dla początkujących
Rozciąganie mięśni jest ważną częścią każdego programu treningowego, pomaga poprawić elastyczność, zwiększyć zakres ruchu, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację. Niestety w dobie pośpiechu i bylejakości często je pomijamy z …
Czytaj więcej ...